Polifenoli e circolazione sanguigna: come sostenere la salute cardiovascolare

La circolazione sanguigna svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute dell’organismo. Attraverso il sistema cardiovascolare, ossigeno e nutrienti raggiungono tessuti e organi, mentre le sostanze di scarto vengono trasportate verso gli organi deputati alla loro eliminazione.

Con il passare degli anni, uno stile di vita sedentario, un’alimentazione poco equilibrata, lo stress e altri fattori possono contribuire a compromettere la salute cardiovascolare. Per questo motivo, prendersi cura della circolazione significa innanzitutto adottare quotidianamente comportamenti orientati alla prevenzione cardiovascolare.

Tra le sostanze naturali che stanno attirando l’attenzione della ricerca scientifica troviamo i polifenoli, composti bioattivi presenti soprattutto negli alimenti di origine vegetale.

Perché la sedentarietà può influenzare la circolazione?

Stare seduti per molte ore consecutive rappresenta una condizione sempre più comune, sia nella vita professionale sia nel tempo libero. La ridotta attività fisica può avere conseguenze negative sul metabolismo e sulla funzionalità cardiovascolare.

L’attività muscolare, infatti, contribuisce al corretto ritorno venoso e favorisce una buona efficienza del sistema circolatorio. Al contrario, trascorrere molte ore immobili può favorire una sensazione di pesantezza e affaticamento degli arti inferiori e, nel lungo periodo, associarsi a un profilo di rischio cardiovascolare meno favorevole.

Per questo, una delle strategie più semplici per favorire una buona circolazione consiste nel ridurre i periodi prolungati di sedentarietà, alternando il tempo trascorso seduti con brevi momenti di movimento.

Camminare, praticare attività fisica regolare e mantenere un peso corporeo adeguato rappresentano infatti alcuni dei principali strumenti di prevenzione.

Polifenoli: cosa sono e dove si trovano?

I polifenoli sono una grande famiglia di sostanze naturalmente presenti negli alimenti vegetali. Sono particolarmente abbondanti in frutta, verdura, tè, olio extravergine di oliva e altri alimenti di origine vegetale.

Tra le fonti alimentari più conosciute troviamo:

* frutti di bosco e frutti rossi;

* cipolle;

* capperi;

* tè verde;

* olio extravergine di oliva;

* cacao e cioccolato fondente.

Queste molecole sono studiate per le loro proprietà antiossidanti e biologiche, che possono contribuire a contrastare gli effetti dello stress ossidativo e a sostenere l’organismo nel mantenimento dell’equilibrio cellulare.

La ricerca scientifica sta inoltre approfondendo il possibile ruolo dei polifenoli nel mantenimento della funzione endoteliale, ovvero della salute dello strato di cellule che riveste internamente i vasi sanguigni.

Polifenoli e salute dei vasi sanguigni

L’endotelio è una componente essenziale del sistema cardiovascolare. Regola numerosi processi coinvolti nel tono dei vasi, nella circolazione e nell’interazione tra sangue e parete vascolare.

Un’alimentazione ricca di vegetali e sostanze bioattive può quindi rappresentare un elemento importante all’interno di uno stile di vita orientato alla salute cardiovascolare.

Alcuni polifenoli, come quercetina, fisetina, oleuropeina ed EGCG, sono oggetto di numerosi studi sperimentali e clinici proprio per il loro possibile ruolo nei processi legati allo stress ossidativo, all’infiammazione e alla funzione vascolare.

È importante, tuttavia, distinguere tra risultati di laboratorio, studi preclinici e prove cliniche sull’uomo: i polifenoli non possono essere considerati una terapia per le malattie cardiovascolari e nessun integratore dovrebbe sostituire le indicazioni del medico.

Alimentazione, movimento e integrazione: una strategia completa

Per sostenere la salute della circolazione non esiste una singola sostanza miracolosa. Il punto di partenza rimane uno stile di vita sano, caratterizzato da alimentazione equilibrata, attività fisica regolare, controllo dei principali fattori di rischio e riduzione della sedentarietà.

In questo contesto può essere valutato anche l’utilizzo di integratori contenenti sostanze bioattive, soprattutto quando l’apporto attraverso la dieta non è sufficiente o quando esistono specifiche esigenze nutrizionali.

È proprio con questa filosofia che nasce MYTHELOR, formulato con una combinazione di quattro estratti vegetali ad alta concentrazione:

Quercetina;

Fisetina;

Oleuropeina;

EGCG, estratto dal tè verde;

a cui si aggiunge il selenio, un micronutriente coinvolto nella protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

La combinazione di più polifenoli permette di intervenire su differenti meccanismi biologici, sempre nell’ambito di un’alimentazione equilibrata e di uno stile di vita sano.

Quanto conta muoversi durante la giornata?

Anche chi pratica sport regolarmente dovrebbe prestare attenzione al tempo trascorso seduto. Un allenamento di un’ora non cancella necessariamente gli effetti di una giornata caratterizzata da molte ore di immobilità.

Per questo è utile introdurre semplici abitudini quotidiane: alzarsi periodicamente dalla scrivania, fare brevi passeggiate, utilizzare le scale quando possibile e interrompere frequentemente i periodi prolungati trascorsi seduti.

La salute cardiovascolare si costruisce infatti attraverso la somma di tante piccole scelte quotidiane.

MYTHELOR e polifenoli: un supporto alla prevenzione

La prevenzione cardiovascolare parte quindi da alimentazione, movimento e controllo dei fattori di rischio. I polifenoli rappresentano una delle componenti interessanti della nutrizione moderna e sono al centro di una crescente attività di ricerca.

MYTHELOR associa quercetina, fisetina, oleuropeina ed EGCG a una fonte di selenio, proponendosi come supporto nutrizionale all’interno di uno stile di vita orientato al benessere e alla protezione dallo stress ossidativo.

Per un utilizzo appropriato di integratori alimentari, soprattutto in presenza di patologie, terapie farmacologiche o specifiche condizioni cliniche, è sempre opportuno confrontarsi con il proprio medico o con un professionista della nutrizione.