Antiossidanti e antinfiammatori nei deficit del sonno

Dormire male o dormire poco non solo è molto fastidioso ma è soprattutto pericoloso per le cellule dei vasi sanguigni.
Per questa ragione, se proprio non si riesce a modificare lo stile di vita e non si ottengono risultati con farmaci o altri prodotti che inducono il sonno, può essere utile inserire un nutraceutico che abbia effetti antiossidanti e antinfiammatori.
Svegliarsi molto presto ogni mattina, portare i bambini a scuola, correre al lavoro e poi restare svegli fino a mezzanotte per occuparsi di bollette e faccende di casa crea molti danni al sistema cardiocircolatorio, più di un pò di colesterolo e trigliceridi elevati.
Molte persone si trovano in questa situazione e dormono meno di cinque-sei ore invece delle sette-otto raccomandate per notte.

Oggi, grazie a uno studio della Columbia University, pubblicato su Scientific Reports, si sa con certezza che basta un lieve deficit del sonno (dormire meno di 6 ore per notte per 6 settimane) per vedere aumentare il rischio di cardiopatia o qualunque altro disturbo vascolare.
Questo accade perché, con la privazione cronica del sonno, le cellule sane dei vasi sanguigni vengono inondate da sostanze infiammatorie e ossidanti che hanno poche possibilità di essere eliminate senza aiuto specifico.
I ricercatori hanno esaminato quasi 1.000 donne e hanno concluso che i radicali liberi e l’infiammazione cellulare rappresentano il primo passo verso lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Molti problemi potrebbero dunque essere ridotti se le persone dormissero almeno sette/otto ore per notte.